co to objętość

Witam. Mam 17 lat i zarejestrowalem sie tutaj i dodaje ten temat by ktos mi pomogl/doradzil co mam robic. Chodzi o to ze nie daje mi spokoju to ze mam tak chude kosci rąk tuz za nadgarstkiem mam objetosc 16cm. I pisze po to by sie dowiedziec czy jak bym kupil to bialo serwatkowe i zazywal zgodnie z instrukcja na opakowaniu przy czym trenowal czy [...]

[...] mniej powtórzeń co sprawia, że w jednostce czasu podniesiesz mniej ciężaru. Tak więc - nie zawsze duży ciężar oznacza wysoką intensywność treningu! I odwrotnie – wysoka objętość wcale nie gwarantuje, że osiągniesz odpowiednie tętno, wpływ na układ nerwowy i mięśnie. Dodatkowo należy uwzględnić wpływ zmęczenia - po wykonaniu kilku obwodów [...]

[...] (ALA) oraz Wit.B1 zwiększa jej zasoby w organizmie nawet o 100%. Zapoczątkowuje to szereg reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje zmiany napięcia wewnątrzkomórkowego, co organizm odbiera jako sygnał anaboliczny, tym samym pobudzając mięśnie do przyrostu. Dzięki właściwemu [...]

[...] Okazuje się, że... Miałem do niej zaufanie, bo wiedziałem, że dexamethason nie nadaje się na doping dla biegaczy. Raczej dla kulturystów, bo zatrzymuje wodę i powiększa objętość mięśni. Masy mięśniowej nie zwiększa. Niestety, środek znajdował się na liście zakazanych leków - cytuje brata Kowalczyk, z zawodu lekarza kardiologa, „PS”. Jak to [...]

[...] przebiegiem wewnątrzkomórkowego utleniania wolnych kwasów tłuszczowych gwarantuje, iż nie będą one ponownie zmagazynowane w formie trójglicerydów, na nowo zwiększając objętość tkanki tłuszczowej. L-CARNITINE 1500 Extreme MEGA CAPS to skoncentrowany suplement uzupełniający dietę o wysoką porcję L-karnityny. L-karnityna stanowi również [...]

Jako, że skończyło mi się białeczko i nie miałem co wypić po treningu, postanowiłem zrobić bulka. Posiedziałem poczytałem przepisy innych, ale jakoś mało smaczne to było. Tak sobie kombinowałem różne składniki i ten akurat wyszedł bardzo smaczny, więc wypadało by się tym podzielić.... Składniki: * 350g. jogurtu Danone Natura * 250g. Twarogu [...]

[...] ciężko mi kupić zwykłe spodnie, nie wiem dlaczego tak jest. Przy wzroście 176cm i wadze 86kg, moje uda są olbrzymie 63cm obwodu ? Jakimi ćwiczeniami można zmniejszyć ich objętość. Nie jest to sam tłuszcz bo póki co rekord na suwnicy jest nawet zadowalający 280kg 8 razy. Chyba nie jest źle. Dodam ze nigdy nie trenowałem super intensywnie nóg, [...]

Witam, w tym miesiącu koncze mase, i postanowilem troche zrzucic, moglby ktos rzucic okiem na diete i trening? Mam zamiar trenowac splitem 5x (klatka, biceps+triceps, plecy, barki, nogi), mala objetosc cwiczen (9s na duze, 6 na male partie) i po kazdym treningu krecic ok 40-60 min na poczatku na rowerku, potem moze bieznia. Dieta wyglada tak: 1. [...]

Witam, Chcialbym zeby ktos zobaczyl moj trening, i wypowiedzial swoje zdanie na jego temat :) Wtorek: klatka + biceps 1.wyciskanie sztangielek na skosie glowa w dól 2.wyciskanie sztangi plasko 3.wyciskanie sztangi na skosie glowa w góre 4.rozpietki na plasko 5.uginanie ze sztanga szeroko(łamana) 6.uginanie na [...]

Cześć Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie, przez ten pierwszy okres robiłem trening obwodowy + aeroby ( prawie codzienie może w tygodniu 1-2 dni mi wypadały) po treningu siedziłęm zawsze w saunie z 12-15 min. Teraz postanowiłem już przejść bardziej do normalnego treningu. Czyli chodzę 3-4 razy w tygodniu na siłownie i trenuje: Poniedziałęk [...]

Witam ! Oto ja z kolejnym pytaniem do was . Jak pisałem w innych tematach . poruszałem temat z bieganiem no właśnie nabrałem już chęci dodam , że mam bieżnie która aż sie pali do roboty :D także jak widzicie chęci mam wiele. Ale czytajac różne artykuły o bieganiu . Chciałbym wiedzieć bo moim celem jest spalenie tkanki TŁUSZCZOWEJ nie palac przy [...]

Witam mam taki dziwny problem gdyz od pol roku spada mi waga , spadlo juz 10 kg. Treningi , jedzenie i regeneracja jak najbardziej byla zapewniona a ostatnio chorobliwie pilnuje miski i jedyne co udalo mi sie osiagnac to utrzymac wage :( Robilem badania na TSH,cukier i morfologia i niby wszystko okej jak patrzylem w necie.Po tym wszystkim od [...]

[...] nieźle ale jest jakby "płaska". kiedy patrze na siebie z profilu nie widzę żeby byla wyraźnie "wysunięta". ciężko to nazwać ale myśle że kto przyeczytał wie o co chodzi. trenuje standardowym planem FBW AB gdzie ćwiczenia na klate obejmują wyciskanie płasko oraz w skosie dodatnim. Może są jakieś konkretne ćwiczenia poprawiające objętość klaty?

[...] problem, przez około 8 lat grałem w piłkę nożną i przez to mięśnie moich nóg mocno się rozrosły, szczególnie uda (co widać na zdjęciu). Czy jest jakiś sposób, by zmniejszyć objętość mięśnia, odchudzić go? Nie podoba mi się to, że mam tak grube nogi, proszę o jakąś radę. Z góry dziękuję i pozdrawiam. [...]

[...] Ćwiczymy już dłuższy czas i rezultaty są fajne, ale nogi nadal nie są mniejsze. Teraz moje pytanie. Czy jesteście w stanie podesłać jakieś ćwiczenia które pozwolą zmniejszyć objętość tych nóg i żeby straciły tłuszcz. Wiemy że nie będą one jak u modelki albo dziewczyny która ma od urodzenia ładne nogi, ale chcemy żeby trochę się zmniejszyły. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : Stać się silniejszy,przygotować się do chodzenia na siłownię ( będę chodził od września ) Staż treningowy na siłowni : Od roku ćwiczę w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : piłka nożna,bieganie,pływanie,jazda na nartach,jazda na łyżwach Dostęp do sprzętu: drążek i [...]

[...] ponad 3300kcal na dzień. Z posiłków wyciskam to spokojnie do tego suple. I nic stoi. Jeśli chodzi o efekty to co prawda są, biceps prawie niezauważalnie powiększył swoją objętość i wyskoczyły na nim takie fioletowe żyłki. Ale z wizualnych efektów to koniec :/ dalej jestem chudy i wyglądam jak piętnastolatek. Za to siła poszła do góry i to [...]

[...] Opis - Podwyższa poziom glikogenu w mięśniach - Brak wzdęć i innych dolegliwości żołądkowych - Zwiększa objętość mięśni - Szybka przyswajalność odżywki - Hamuje magazynowanie tłuszczu - Długotrwała wydajność i energia ALR Industries zapewnia niezrównaną wydajność i wytrzymałość [...]

[...] Znów: gigantseria I – 60 sekund odpoczynku - gigantesria II Łącznie w pierwszych 2 tygodniach zawodnik wykonuje na każdej sesji po 2 x 2 gigantserie. W tygodniach 3 i 4 objętość treningu wzrasta do 3 x 2 gigantserie. Szczegóły: I dzień – Grupa A Gigantseria I 1. Przysiady ze sztangą na karku 15 powtórzeń stały ciężar 2. Uginanie nóg na [...]

Witam, bije suste z fox lab, niby orginał znaczy nie fejk:)) bo zgadza się kod z butelki ze stronką. ale po szocie po chwili czuje przez chwile jakby zmniejszoną objętość płuc i znów za chwilę odruch wymiotny i po 2-3 minutach wraca do normy. i to już drugi raz miał ktoś tak? }:-( wbijam w udo igła 3cm do końca w bita aspiracja ok, nie wiem co [...]